48岁亨利秀惊人肌肉公开硬核健身方案获赞

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法国传奇球星亨利近日在社交平台发布了一段训练视频，48岁的他依然保持着令人惊叹的肌肉状态。视频中亨利清晰展示了其系统的健身计划，并配文强调"重复形成习惯"的训练理念。

这位前阿森纳射手详细列出了训练内容：每组包含6次硬拉、俯身划船、挺举等7个动作组合，每组完成后休息2分钟，整套训练要重复10个循环。亨利特别说明使用的是总重30磅的杠铃片组合（一侧2片15磅，另一侧3片10磅），并幽默表示"杠铃片不够用"。

该动态迅速获得足坛巨星们的关注，伊布拉希莫维奇不仅点赞还留言加油，贝克汉姆也送上点赞支持。亨利的专业训练方式展现了退役球员保持巅峰状态的秘诀。

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